Nyubipool

Tips dan Berita Trend Netizen

Home - Category: Kesehatan

Category: Kesehatan

Periksa Kesehatan Anda: Makan Pintar Saat Bepergian

Posted on May 20, 2018 in Kesehatan

Saat musim panas dengan cepat mendekati, begitu juga perjalanan jalan dan liburan. Jika Anda mencoba untuk makan sehat, perjalanan dapat menambah tantangan tambahan. Joy Musselman, seorang Ahli Gizi Ahli Terdaftar di Rumah Sakit Intermountain McKay-Dee memiliki tiga tips tentang cara membuat makanan dan camilan yang ramah perjalanan lebih bergizi:

• Rencanakan sebelumnya: Kapan pun memungkinkan, rencanakan untuk membawa camilan Anda sendiri dan barang-barang makanan yang mudah. Pak camilan ramah perjalanan seperti kacang tawar, cangkir saus apel, buah segar utuh, mentega kacang melayani satu, dan biskuit gandum utuh. Jika Anda memiliki pendingin kecil, Anda juga bisa mengemas keju dawai, hummus dan sayuran tunggal, atau yogurt Yunani.

• Pilih dengan bijak ketika makan di luar: Cermati menu restoran sebelumnya dan cari pilihan yang mengandung buah dan sayuran. Pilih minum air putih atau susu, bukan soda. Hindari roti yang dilapisi tepung roti, pilih opsi panggang atau panggang dengan saus di samping.

• Makanan yang aman: Selalu cuci atau bersihkan tangan Anda sebelum makan. Pastikan makanan dingin Anda tetap dingin dan makanan panas Anda tetap panas.